Kurzzeitig schlechter Schlaf ist ganz normal – etwa in stressigen Phasen oder bei jetlagähnlichen Situationen. Wenn sich der gestörte Schlaf jedoch über Wochen zieht, die Leistungsfähigkeit sinkt und man sich tagsüber ständig erschöpft fühlt, spricht man von einer Schlafstörung. Häufige Ursachen sind Stress, Grübeln, unregelmäßige Schlafenszeiten, Medikamente oder körperliche Erkrankungen.

Auch psychische Belastungen wie Angst oder Depression können sich massiv auf den Schlaf auswirken. Umso wichtiger ist es, mögliche Auslöser genau zu betrachten – und gezielt zu behandeln.